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第一

1、準備期

礦物質： 對人體是很重要微量營養元素。 是維持各種細胞功能正常化的主要化學物質；一般來說，身體是不能自製的 。 必須以螯（複）合體出現，才會被人體吸收及利用。 　　在「礦物質」單元，您可以獲得： 礦物質的 複合作用 介紹。 當「礦物質」攝取「不足」或 「過量時」，身體會產生哪些狀況的參考表。 提供您每日攝取「礦物質」的 建議攝取量 以及分別含有「礦物質」的 食物參考表。 *凡礦物質都不可以過量；其運作有相輔及相斥之效應；可依自己目前身體狀況（全身健康檢查報告的數據）

維他命（Vitamins）：是維持各種細胞功能正常化的主要化學物質；一般來說，身體是不能自製的。 　　事實上所有的營養素，一直為環環相扣，而又息息相通。有別於需要量、時間、及如何行使的生活形態，都會決定您能多健康,即使是小小的微量營養元素，都將藉由長期缺失，而造成未來身體的缺失。 　　在「維生素」單元，介紹關於「維生素」的性質、正常功能性、不足性。 　　藉由維生素的介紹，提供大家根據自己身體徵兆下的蛛絲馬跡，尋找出自己到底是缺乏了何種維他命！　 *凡維他命都不可以過量；其運作有相輔及相斥之效應